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Turnen

 

Die Turn- und Fitnessabteilung ist die größte Abteilung im STV.

Das Trainingsangebot findet in der Turnhalle Voslapp, in der Turnhalle Altengroden, im Sportheim (Saal) und in der SporTVactory im Textilhof statt. 

Im Team der Abteilung haben wir 25 Übungsleiter und Helfer.

Wir freuen uns über jedes neue Mitglied, ob die ganz kleinen, die zum Eltern-Kind-Turnen kommen oder auch die Senioren, die etwas für ihre körperliche Fitness tun wollen. Im Fitnessbereich werden viele verschiedene Sportgruppen angeboten (Die Trainingszeiten folgen weiter unten am Ende der Seite stehen die Informationen auch als PDF zum Herunterladen zur Verfügung). 

Hier unser Angebot in der SporTVactory im Textilhof! 

Bodystyling
Muskelausdauertraining im Stand und auf der Matte. Hier werden Hilfsgeräte wie Tubes, Hanteln und Fußgelenkmanschetten usw eingesetzt. Durch die Anzahl der Wiederholungen werden die Muskeln definiert aufgebaut und damit ein hoher Energieträger zur Fettverbrennung erreicht.

Burn & Dream
Ausdauertraining mit einfachen Schrittkombinationen, bei dem die Kalorien nur so purzeln. Als Abschluss der  Stunde erleben wir eine entspannende Traumreise.

Cardio Mix
Eine Mischung aus einem Herz-, Kreislauf-, Ausdauertraining, Bodystyling, Fit Bo und Stepp-Aerobic.

Cardiostyle
Eine Mischung aus einem Herz-, Kreislauf-, Ausdauertraining und Bodystyling .

Energy-Stretch
Intensives Dehn– und Muskeltraining in einem. Durch fließende Übungen und vielen Wiederholungen werden diese beiden Elemente in dieser Stunde vereint. Erhöhte Beweglichkeit und Muskelkraft sind das Ziel.

Fatburner
Ausdauer- und Koordinationstraining mit einfachen Schrittkombinationen, bei dem der Fettstoffwechsel angekurbelt wird und die Kalorien nur so purzeln.

Flow TYP
Unterschiedliche Bewegungsformen zur Erhöhung der Flexibilität und Kräftigung der Muskulatur bringen den Körper und Geist in Harmonie. Geignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Rückengymnastik
Ziel der Stunde ist es durch Ganzkörperübungen die Stabilisierung, Mobilisierung und Stärkung des Rückens / der Wirbelsäule zu erreichen.

Stepp-Aerobic Einsteiger/Fortgeschrittene
Ausdauer- und Koordinationstraining mit einfachen Schrittkombinationen auf dem Stepp. Es stärkt das Herz-, Kreislaufsystem und fördert Haltung und Balance.

  • Fortgeschrittene: Bereits vorhandene Stepp–Aerobic–Kenntnisse werden hier ausgebaut. Die Schrittkombinationen werden komplexer. Durch dieses Cardiotraining in höherer Frequenz werden viele Kalorien verbrannt.

TaiChi Fitness
Hier werden das Gleichgewicht, die tiefe Atmung und Stressabbau erreicht. Durch langsame Bewegungen werden Formen erlernt, die aus dem Kampfsport kommen. Mentale Einstimmung, das Erlernte durchlaufen, lassen uns den Alltag vergessen und die Haltung verbessern.

Zumba
Durch Spaß und toller Musik etwas für die Gesundheit tun und ordentlich Kalorien verbrennen. Dieses erreicht man durch Zumba. Einfache Schritte werden mal schneller/mal langsamer nach lateinamerikanischer und aktueller Pop– Musik getanzt.

Rückenschule: 
Ab sofort findet Mittwochs die Stunde von 16.15 – 17.00 Uhr bis auf weiteres NICHT mehr statt!!!!

 

Montag Textilhof Raum 1 Textilhof Raum 2
17:00 - 18:00 Rückenschule  
18:00 - 19:00 Fatburner  
18:30 - 19:30    
19:00 - 20:00 Bodystyling  
20:00 - 21:00 Zumba  
Dienstag    
8:00 - 9:00 Klinikum WHV  
9:00 - 10:30 Cardiostyle  
18:00 - 19:00 Stepp-Aerobic Einsteiger  
19:00 - 20:00 Stepp-Aerobic Fortgeschrittene  Bodystyling
20:00 - 20:45   Energy-Stretch
20:00 - 21:30 Tanzsportfreunde  
20:45 - 21:30   TaiChi-Fitness
Mittwoch    
16:15 - 17:00   Rückenschule (bis auf weiteres Entfall)
17:00 - 18:00 Bodystyling  
18:00 - 19:00 Flow TYP Zumba
19:00 - 20:00 Stepp-Aerobic Einsteiger Burn & Dream ab 11.04.2018
20:00 - 21:00    
Donnerstag    
8:00- 9:00 Klinikum WHV  
17:30 - 19:00 Cardio Mix ab 01.03.2018  
18:00 - 19:00   Zumba
19:00 - 20:00 Tanzsportfreunde Fatburner
20:00 - 21:30 Tanzsportfreunde  
Freitag    
8:00 - 9:00 Klinikum WHV  
18:00 - 19:00 Stepp-Aerobic Einsteiger  
19:00 - 19:30   Bodystyling
19:00 - 21:00 Tanzsportfreunde  
Samstag    
ab 18:00 Discofoxclub (Termine unter www.tanzeninwilhelmshaven.de)
Sonntag    
18:00 - 20:00 Tanzsportfreunde  

 

 

Montag Turnhalle Grundschule Voslapp Turnhalle Altengroden Vereinsheim Flutstrasse
10:00 - 11:00     Reha Trockengymnastik
11:00 - 11:45     Sitzgymnastik
16:00 - 17:45 Eltern-Kind Turnen     
18:00 - 19:00 Wirbelsäulengymnastik    
19:00 - 20:00 Zumba    
20:00 - 21:00 Gymnastik für Frauen (60+)    
Dienstag      
09:45 - 10:30      
15:00 - 17:00 Turnmäuse (4 - 7 Jahre)    
17:00 - 18:30 Turnen Mädchen/Jungen ab 7 Jahre    
18:30 - 19:30 Wirbelsäulengymnastik    
20:00 - 21:00   Seniorengymnastik  
Mittwoch      
10:00 - 11:00      
11:00 - 12:00     Sitzgymnastik 
15:00 - 16:00      
16:00 - 17:00 Tanzschlümpfe (6 - 12 Jahre)    
17:00 - 18:00 Reha: Trockengymnastik    
18:00 - 19:00      
19:30 - 20:30 Bodystyling     
Donnerstag      
8:00- 9:00      
15:00 - 17:00      
16:00 - 17:00      
17:00 - 18:00      
18:00 - 19:00      
18:30 - 19:30   Wassergymnastik   
19:00 - 20:00 Stepp-Aerobic     
19:30 - 20:30   Gymnastik   
20:00 - 21:00      
Freitag      
15:00 - 17:00 Trambolinturnen Kinder/Erw. (ab 9 J.)    
17:00 - 18:00      
20:00 - 21:30 Fitness für Männer    
Samstag      
       
Sonntag      
       

 

Die aktuellen Flyer: 
Yoga Kurs 2018: <hier>
Kurzbeschreibungen: <hier>
Stundenplan SporTVactory: <hier>
Stundenplan SportVitNord: <hier> 

Die SporTVactory im Textilhof verfügt auch über einen gemütlichen Lounge-Bereich, um nach dem Sport noch die Stunde noch in Ruhe ausklingen zu lassen. (Fotos dazu folgen noch)

 

Doris Beyer
Telefon: 0163 240 04 54
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

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